笑顔トレーニングでたくさんのメリットを！

今マスク生活となっており、その中で危惧されているのが表情筋の衰えです。これにより出てしまっている弊害、そしてそれを解消するためにとても役立つ笑顔トレーニングについて紹介いたします。

表情筋の衰えで出てしまう弊害

今マスクを常時つけている生活が長く続いており、老若男女問わずその窮屈な環境に身をおかれています。マスクによって遮断されてしまう表情、きちんと表情を出していてもマスクの中に隠れてしまってそれが表面に出ないです。これに関しては仕方ない、とされていてあまり問題視されていないものの、実はそれは相手ではなく自分にとってさまざまな弊害が出てしまっています。マスクは覆い隠すものではありますが、多少なりとも表情筋を固定してしまうものなのです。

マスクがずれないように、と気を遣っている内に表情筋の動きを制限してしまい、その結果うまく顔の筋肉が動かせなくなってしまうことがあります。勿論深刻な状態になることは稀ではありますが、いざとなったとき表情を上手く出せなくなってしまうのです。そしてその主な表情が笑顔、元々日本人は思いっきり笑うというのが不得意で、欧米人の場合日常的に実に六割以上の表情筋を動かしていますが、日本人に関しては僅か二割、三割程度しか動かしていないとされています。

国民性の部分が大きいですが、もともと動かしていない表情筋をマスク生活で更に動かすのをやめてしまい、その結果さまざまな弊害を引き起こしてしまっているとされています。まずは日常的に出す表情がぎこちなくなってしまっているというもの、特に接客をしたり患者さんを相手にしたりする仕事の場合、マスクはあってもできるだけ相手に伝わる笑顔を維持したいところです。しかし表情筋が硬直してしまい、スムーズに動かせない場合上手く笑顔を作ることができないのです。そしてそれをもし指摘されてしまうと、今度は自分が自らの笑顔に自信をなくしてしまう場合があります。

コンプレックスはとても心に良くないもの、それが笑顔であった場合、対人関係・健康状態共にかかわってしまいます。そして表情筋の衰えというのは美容面でも問題視されており、皺やたるみの増長が危惧されているのです。しっかり鍛えられた表情筋と衰えた表情筋、まずリフトアップ効果が異なります。やはりしっかり発達した表情筋を持っているとその分顔が持ち上がり、美しく明るい印象になるのです。

しかし表情筋が衰えている場合は逆で、老けて見えてしまうなど美容面でも悪影響が出てしまいます。表情筋が衰えているせいでこうした弊害が出てしまうもの、しかしこれを解消する方法はきちんとあります。運動として筋トレがあるように、顔の筋肉もトレーニングを通してしっかりほぐして動かすことにより、表情筋がしっかり動くようになるのです。それが笑顔トレーニングで、けして難しいトレーニングではありませんので一度何をすればいいか覚えればすぐに毎日の生活に取り入れることできます。

笑顔トレーニングはメリットしかない

笑顔トレーニングはテレビやネットは勿論のこと、専門の講師が開いているスクールを通しても学べます。勿論講師から学ぶ場合は受講料がかかりますが、自分の顔の筋肉の動きやクセからおすすめのトレーニングを考えて、それを伝授してくれるので効率的に学ぶことが可能です。そんな笑顔トレーニングですが、まず笑顔が美しくなる、ということが最大のメリットです。そしてそこにはデメリットというものはないのでとてもおすすめです。受講料は場合によっては必要なものの、基本どんなスクールにいってもかかるものなので法外な値段でない限り正当なものです。

そしてそこではあくまで顔の筋肉をほぐして動きをよくするトレーニングを伝授するだけ、勿論時間はかかりますがそれを根気よく続けていくだけなのです。何か薬品を使ったり、メスを入れたりすることもけしてなく、笑顔トレーニングを通して笑顔を作る筋肉を動かせるようにするだけなのです。その結果美しい笑顔を習得することが可能、美しい笑顔にはメリットはあってもデメリットはないものなので、ぜひ習得がおすすめです。

素敵な笑顔ができるようになると、対人関係は勿論のこと、ビジネスで人と対面するときもとても良い効果が得られます。例えば保育士や看護師のように、不安を持っている人と接する場合笑顔が要です。保育士の場合はその笑顔で小さい子供が安心できるように雰囲気作りをすることができます。そして看護師の場合は素敵な笑顔で対応することで患者さんの受診前の不安、緊張を和らげることができるのです。笑顔はワンランク上の対応をするためにとても大事、キャリアとして有用なものとされています。

また笑顔トレーニングでは顔の大きな筋肉をしっかり動かしますので、結果的に顔全体の筋肉を発達させることができるので、それは美容に繋がるのです。小顔トレーニング、瘦身のためのトレーニングと同様に、笑顔トレーニングを活用することで健康的で若々しい印象を作ることが可能です。皺やたるみの解消に非常に有効とされています。もし笑顔トレーニングをしてみて、その後自分もそれを伝授する側になりたい！と思った場合はそのための受講をすることも可能！このトレーニングは認知症予防に役だつもと言われており、現在の高齢化社会で注目されるべきものとされています。笑顔トレーニングでデメリットが発生することはそうないものです。最初は自分で収集できる範囲で実践していき、もし上手くできていない・もっと詳しく知りたいと感じたなら専門講師を尋ねるのがおすすめです。より適切な指導を受けることが可能です。

印象形成のトップ、笑顔を美しく！

表情は印象形成に大きな影響を与え、非言語コミュニケーションの一つでもあります。人間はコミュニケーションを通して交流していくもの、社会生活を送るには大事なものです。そしてそんな印象形成のトップで、好感を持たせる表情はやはり笑顔！ビジネス上でもそれは言えるもので、なんとなくいい印象がある、と思える人の多くが素敵な笑顔を持っているのです。人に好感を与えられると良いことが多いので、オンオフ問わずいつでも素敵な笑顔でいられるのが理想です。

そんな笑顔を形成する笑顔トレーニングは主に顔の下半分の筋肉を動かします。勿論目元の筋肉も大事ですが、表情筋の殆どが口周りに集結しているので、その部分をしっかりほぐしてよく動くようにするのです。具体的な部位を言うならば大頬骨筋・笑筋・頬筋で、この部分を意識的に動かす運動で口角をキュッとあげられるようにしていきます。運動内容はさまざまで、ネットやテレビを見るとたくさん公開されています。普段運動習慣がある人ならそのついでに、そうでない人も空き時間にできる運動ばかりなのでぜひ実践がおすすめです。こうした笑顔はコミュニケーションの中でするもの、もし一人でするのはあまり楽しくない……そう考えるのであればオンラインスクールなどで他の人と一緒に習得するのもおすすめです！

専門知識をもった講師が顔の筋肉の動きを分析し、適切なトレーニング提案をしてくれます。またそのトレーニングを通して自分がどんな笑顔になったかを客観的に見てくれるので、より自分の笑顔に自信が持てるようになります。いずれくるマスク無し生活のためにも素敵な笑顔を身につけておきたいところです。